Ovos Dom São Caetano do Sul - DICAS

Ovos jumbo branco, extra branco, pequeno vermelho, jumbão, caipira, orgânicos, pufa e codorna; Alho Descascado e Triturado e Alho Frito em pote.

ALIMENTAÇÃO - DIETA

Observação: Diabéticas, hipertensas, gestantes e mulheres amamentando não devem seguir a dieta

OPÇÃO 1

Café da manhã: 1 ovo cozido / 1 fatia de pão integral / 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã;

Lanche manhã: 1 maçã;

Almoço: 1 prato de salada de alface, tomate e cenoura ralada / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 2 colheres (sopa) de feijão / 1 filé de frango acebolado / 2 colheres (sopa) de brócolis ao alho e óleo;

Lanche tarde: 2 castanhas-do-pará;

Jantar: 1 prato de sopa de lentilha com espinafre.

OPÇÃO 2

Café da manhã: 1 ovo mexido / 2 torradas integrais / 1/2 mamão papaia com 1 colher (chá) de linhaça triturada.

Lanche manhã: 1 banana.

Almoço: 1 prato de salada de rúcula, pepino e tomate / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 filé de peixe grelhado / 3 colheres (sopa) de vagem.

Lanche tarde: 1 copo (200 ml) de suco de acerola, limão, laranja, morango, caju ou maracujá.

Jantar: 1 sanduíche com pão integral, peito de peru, tomate em rodelas com azeite e orégano, alface e cenoura ralada.

OPÇÃO 3

Café da manhã: 1 ovo pochê / 1 pão francês integral sem miolo / 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com maçã e farelo de aveia.

Lanche manhã: 1 mexerica poncã.

Almoço: 1 prato de salada de almeirão, alface roxa e grão-de-bico ao vinagrete / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 bife grelhado / 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada.

Lanche tarde: 1 caqui pequeno.

Jantar: 1 prato de salada de acelga, agrião, beterraba ralada, manga em cubos, tomate cereja e nozes picadas / 1/2 lata de atum light temperado com azeite, cebola e salsinha picada.